Healthy Marital Life: ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲೆಬೇಡಿ

Reading Time: 3 minutes

Healthy Marital Life: ಗಂಡು ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮೂಡಿ ಮನಸ್ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಒಪ್ಪಿ ಮದುವೆಯಾಗಿ ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆ ಪ್ರೀತಿ ದಾಂಪತ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಕೆಲವೊಂದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಇರುವುದು ಸುಖಮಯ ಸಂಸಾರಕ್ಕೆ ವಳ್ಳೆಯದು. ಹೆಣ್ಣಾಗಲಿ, ಗಂಡಾಗಲಿ ಇಬ್ಬರೂ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಕೆಲವೊಂದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಸರಿಯೇ. ಆದರೆ ಅದುಕ್ಕೂ ಸಹ ಮಿತಿ ಇರಬೇಕು. ಅತಿಯಾದರೆ ಅಮೃತವೂ ವಿಷವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಗಾದೆ ಮಾತಿನಂತೆ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟು ಆ ಸಂಬಂಧ ಹಳಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದ

ಅವರೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎನ್ನುವ ಮೂರ್ಖತನ ಬೇಡ: “Don’t fall into the Trap of expecting your partner to be a mind reader.”

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಷಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಳದೇ ಅವರೇ ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎನ್ನುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಮೈಂಡ್ ರೀಡರ್ಗಳು ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಳೆ ಎಳೆಯಾಗಿ ಬಿಚ್ಚಿ ಹೇಳಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಮೌನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಏನು ನೋವು ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಬದಲು, ಸಂಗಾತಿಯು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಿ ಎಂದು ಕಾಯುವುದು ಕೇವಲ ಸಮಯದ ವ್ಯರ್ಥವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನ ಯೋಚನಾ ಲಹರಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೌನವನ್ನು ಅವರು ಬೇರೆಯದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡು ಮುಖ ತಿರುಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೇಗನೆ ಬಗೆಹರಿಯುತ್ತವೆ. “ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮಾತು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ” ಎಂದು ದೂರುವ ಮೊದಲು, ಆ ಮಾತನ್ನು ಆಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಾಂಪತ್ಯಕ್ಕೆ ಪಾರದರ್ಶಕವಾದ ಮಾತುಕತೆಯೇ ಜೀವಾಳವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಗಾತಿ ಹೀಗೆ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುವುದು ತಪ್ಪು: It is Wrong to Expect Your Partner to Conform to Your Ideals.”

ನನ್ನ ಪತ್ನಿ ಇಂಥಹದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆ ತೊಡಬೇಕು, ಹೀಗೆ ಇರಬೇಕು ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದು ಕಂಫರ್ಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆಯೋ ಆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೇಡಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮೇಲೆ ಹೇರಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮದುವೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಂತೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುವುದು ಅವರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬರನ್ನು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಅಚ್ಚಿಗೆ ತಿದ್ದುವುದಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೋ ಹಾಗೆಯೇ ಗೌರವಿಸಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅವರ ಉಡುಗೆ-ತೊಡುಗೆ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೇರುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಅವರಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ವಾತಾವರಣ ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಟ್ಟರೆ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಪ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅವರದೇ ಆದ ‘ಪರ್ಸನಲ್ ಸ್ಪೇಸ್’ ನೀಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಆ ನೆಮ್ಮದಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸಂಸಾರದ ಸುಖಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. (Healthy Marital Life)

ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾವಣೆ ಸಹಜ: Accepting the Evolution of Love

ದಾಂಪತ್ಯದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಡುವೆ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಅತೀವ ಪ್ರೀತಿ ಹುಟ್ಟುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಆತ ಪ್ರೀತಿ ಮಕ್ಕಳು ಬಂದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕೆಲವರ ವಾದ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತಹ ಪ್ರೀತಿ ಕೊನೆಯಾಗುವ ವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಮಾಡಿದಷ್ಟೇ ಈಗಲೂ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆ ತಪ್ಪು. ಯಾವುದೋ ಕೆಲಸ, ಇಎಂಐ, ಸಾಲ ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಅವರು ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗಾತಿಯಾದವರು ಅರಿತು ಜೀವನ ನಡೆಸಬೇಕು. Healthy Marital Life)

ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರುವುದು: Prioritizing Mutual Consent in Intimacy

ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಶೃಂಗಾರ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಸುಮ್ಮನಾಗಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ ಸಾಲದು. ಅವರಿಗೂ ಅನ್ನಿಸಬೇಕು ಅಲ್ಲವೇ. ಬಲವಂತ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ತೃಪ್ತಿ ಸಿಗದು. ಬದಲಿಗೆ ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಮೂಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಶೃಂಗಾರ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಇಬ್ಬರು ಮನಸ್ಸುಗಳ ಮಿಲನವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮತಿ (Consent) ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೈಹಿಕ ಬಯಕೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಶಾಂತಿಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡು ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸುವುದು ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಂತದ ಮಿಲನವು ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ದೂರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಪಡೆಯುವುದಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬೆಲೆ ಕೊಟ್ಟು ಅವರ ಸುಖ-ದುಃಖಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗುವುದಾಗಿದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಮಾತುಕತೆಯ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬರ ಅಸೆ-ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಶೃಂಗಾರವು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸಂತೋಷ ನೀಡುವ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ

ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ ತೋರಿಸಿ: Cultivating Mutual Respect

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದ ಆಧಾರವೇ ಗೌರವ, ಅದು ಪ್ರಣಯ ಅಥವಾ ಇನ್ಯಾವುದೇ ಆಗಿರಲಿ. ಗೌರವ ತೋರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು – ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನದ ಆಧಾರ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಗೌರವ ತೋರಿಸಲು, ಅವರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ ವಾದಮಾಡುವ ಬದಲು ತಮಾಷೆಯ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸದೆ ನೀವು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಿಂತ, ಮೆಚ್ಚುಗೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ: Choosing Appreciation Over Expectation

ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಕಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಅದರ ಬದಲು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಸಂಬಧ ಹಾಗೆಯೇ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದೂರ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮಡಿಸಿರದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅವರು ಲಾಂಡ್ರಿಯನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ನ್ಯಾಯಯುತ ಪಾಲನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವರು ಊಟದ ನಂತರ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಆಫೀಸಿನ ಕೆಲಸಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ನಾಯಿಯನ್ನು ನಡಿಗೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಒಂದು ಸಂಗತಿ ಇದ್ದೆ ಇರುತ್ತದೆ.